Racjonalna Terapia Zachowania RTZ (Rational Behavior Therapy RBT)
RTZ, to terapia krótkoterminowa dająca długotrwałe efekty. Skoncentrowana na "tu i teraz" umożliwia szybką i skuteczną pomoc terapeutyczną lub coachingową przez zmianę ograniczających przekonań i rozwijanie strategii lepszego radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Pozwala na skuteczny rozwój własnej osobowości, budowanie poczucia wartości i poprawę jakości życia.
To skuteczny i wszechstronny program terapeutyczny odnoszący się do problemów: emocjonalnych, poznawczych, behawioralnych, społecznych, duchowych, egzystencjalnych.
Jest ponadczasowym, holistycznym programem samopomocy stosowanym w psychoterapii, interwencji kryzysowej, psychosomatyce, a także w profilaktyce i coachingu w pracy z osobami zdrowymi znajdującymi się w trudnej sytuacji życiowej np. problemy w związku, w pracy, codzienne kłopoty, osobista strata etc.
Racjonalna Terapia Zachowania oparta jest na nowoczesnej teorii uczenia się i neurofizjologii ludzkiego mózgu. Jej twórcą jest psychiatra prof. Maxie C. Maultsby, Jr z Howard University, USA. Prof. Maultsby współpracował z Albertem Ellisem (twórcą Racjonalnej Terapii Emocjonalnej), Arnoldem Lazarusem oraz Josephem Wolpe. W Polsce RTZ spopularyzował dr Mariusz Wirga.
Techniki RTZ wykorzystuje się w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, uzależnień, zaburzeń osobowości czy natręctw, a także w terapii osób chorych somatycznie np. AIDS.
RTZ jest elementem programu Simontona stosowanego z dużym powodzeniem u pacjentów chorych onkologicznie.
Pomaga
- zwiększyć ilość pozytywnych emocji i umiejętnie redukować niezdrowe myśli
- zwiększyć odporność na stres i wyzwania dnia codziennego
- poprawić samopoczucie
- pokonywać problemy emocjonalne, duchowe, poznawcze, społeczne
- lepiej rozumieć siebie i innych
- zapobiegać nawrotom problemów
Dla osób, które
- chcą zdobyć umiejętność radzenia sobie z własnymi, negatywnymi przekonaniami
- zadbać o harmonię między duchem i ciałem
- wzbogacić relacje i związki, czyniąc je bardziej satysfakcjonującymi
- chcą poprawić samoocenę i zwiększyć wiarę w swoje możliwości
- lepiej radzić sobie w nowych sytuacjach
- pragną zdobyć umiejętności osiągania stanu odprężenia i relaksu
- chcą lepiej radzić sobie z emocjami
- zyskać bezwarunkową akceptację siebie, innych i losowych zdarzeń
- cieszyć się wszystkimi aspektami swojego życia
RTZ służy zmianie irracjonalnych, niezdrowych przekonań na takie, które lepiej służą naszemu życiu i zdrowiu, bo "to nie rzeczy nas smucą, lecz sposób w jaki na nie patrzymy." Epiktet