Centrum wsparcia i psychoedukacji

Nie jesteś sam

Trening redukcji stresu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Uważność, to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieoceniającej, skierowanej na bieżącą chwilę.

Praktyka uważności przywraca radość życia, uczy akceptacji siebie, rozwija intuicję, łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pomaga w walce z przewlekłym bólem, zmęczeniem, uczuciem wypalenia.

Metoda zalecana osobom pragnącym:

lepiej radzić sobie ze stresem

lepiej radzić sobie z emocjami

poprawić jakość życia

zwiększyć życiową energię

żyć bardziej świadomie

Twórcą Mindfulness jest prof. J. Kabat-Zinn. Skuteczność tej metody została potwierdzona w badaniach (Grossman, Niemann, Schmidt i Wallach 2004)

Nie jesteś sam

©2018 Poradnictwo życiowe. All Rights Reserved. Designed By Other Media