Trening redukcji stresu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Uważność, to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieoceniającej, skierowanej na bieżącą chwilę.
Praktyka uważności przywraca radość życia, uczy akceptacji siebie, rozwija intuicję, łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pomaga w walce z przewlekłym bólem, zmęczeniem, uczuciem wypalenia.
Metoda zalecana osobom pragnącym:
lepiej radzić sobie ze stresem
lepiej radzić sobie z emocjami
poprawić jakość życia
zwiększyć życiową energię
żyć bardziej świadomie
Twórcą Mindfulness jest prof. J. Kabat-Zinn. Skuteczność tej metody została potwierdzona w badaniach (Grossman, Niemann, Schmidt i Wallach 2004)